3 Dicas para evitar a celulite e a flacidez.
Acompanhe e leia este artigo e você descobrirá algumas dicas para evitar as tão indesejadas celulite e flacidez.
Uma dieta balanceada, com quantidades suficientes e calorias necessárias traz a regulagem do peso, mas, também, a flacidez.
Por isso, separamos 3 dicas de como evitar a celulite e flacidez, e estrias durante sua jornada fitness.
Lembre-se de que, acima de tudo, é muito importante que aceitemos as mudanças naturais que ocorrem em nosso corpo. Vamos lá:
Dica 1: Aceite a si mesma.
Por mais que nos esforcemos para negar a realidade, uma coisa é certa: a celulite e flacidez, estrias não podem ser removidas por completo. Uma vez que a erupção ocorre na superfície da pele, algo sempre ficará remanescente. E quanto mais grave for o caso, mais difícil de removê-lo.
Por isso, especialistas instruem que a melhor solução para isso é aceitar que o quadro não pode ser revertido por completo, porém, pode ser tratado e apresentar melhoras consideráveis. Hoje em dia, através de tratamentos estéticos modernos, é possível reduzir a celulite e flacidez a um nível quase imperceptível.
Aceitar a si mesma e entender que essas marquinhas são consequências naturais do processo de emagrecimento traz muitos benefícios e nos ajuda a focar no que realmente importa: a prevenção.
Dica 2: É muito melhor prevenir do que remediar de vez , as indesejadas celulite e flacidez.
A única maneira de escapar da flacidez e suas consequências durante a dieta é tomar medidas de prevenção. Quando se trata de celulite ou estrias, o tratamento mais eficiente de todos é evitar que elas surjam.
E um remédio poderoso para manter esses vilões do corpo sarado pra lá de Bagdá é a prática de exercícios físicos. Isso porque a atividade física regular ajuda a eliminar o acúmulo de gordura localizada e tonifica os músculos, evitando assim a flacidez do tecido.
Eis alguns exemplos de exercícios que, quando praticados diariamente em ritmo regular, ajudam a prevenir o aparecimento de estrias, celulite e flacidez:
Agachamento
O agachamento é um dos mais eficientes exercícios para se evitar a celulite e flacidez na região dos glúteos.Quando efetuado de forma correta, ou seja, postura adequada, distância ideal entre os joelhos e contração abdominal e dos glúteos durante as repetições, tem o poder de fortalecer toda a musculatura da região do bumbum.
Uma musculatura forte resulta em uma aparência tonificada da região trabalhada, reduzindo, de maneria considerável, o aspecto flácido do tecido. Há diversas variações de agachamento. Você pode escolher a mais eficiente para você e mandar ver.
Abaixo, deixamos uma tabela com um desafio: 30 dias de agachamento. Prepare-se para tubinar seu bumbum para o verão.
Prancha
Já que estamos falando de desafio, aqui está outro. Se você é iniciante, tente ficar 30 segundos na posição de prancha e sinta todas as 4 regiões dos músculos abdominais enviarem um sinal de que estão a todo vapor.
Além de fortalecer – e bastante – o abdome , o exercício da prancha também coloca os ombros e as pernas para trabalhar, sendo um treino muito indicado para quem tem pouco tempo para malhar e precisa alcançar resultados .
Por colocar toda a musculatura em evidência, a prancha – quando performada corretamente – também causa a queima de gordura localizada, uma vez que acelera a frequência cardíaca. Esse exercício prioriza a força e a resistência da musculatura, por isso, tem um curto período de duração – de 30 segundos a 1 minuto – .
Cardio
Suar é essencial para quem quer manter a celulite e flacidez bem longe. E nada melhor do que um bom cardio para estimular umas gotinhas milagrosas. Isso porque o exercício aeróbico estimula a queima de gordura localizada – umas das responsáveis pelo aparecimento de estrias e celulite – e promove a circulação sanguínea – importante elemento no combate à flacidez– .
O ideal é realizar exercícios de cardio de 15 – 30 minutos diariamente para obter algum resultado. Caminhada, corrida, bicicleta, dança, circuito, enfim, opções não faltam. O importante é colocar-se em movimento em intensidade moderada a alta.
Dica 3: Água, água, água e mais água.
Mal sabem elas que a água é um agente milagroso na luta contra a celulite e flacidez . Isso porque:Um dos erros mais comuns que as pessoas cometem durante o processo de reeducação alimentar é focar muito na comida e ignorar a necessidade de ingestão de líquidos. E no meio disso tudo, abandonam a água.
– a água é um poderoso agente de renovação celular;
– tem o poder de promover uma limpeza profunda nas toxinas do corpo;
– estimula a circulação sanguínea ;
– traz viço e firmeza à pele, cabelo e unhas ;
– possui vitaminas e minerais essenciais para a saúde do corpo .
Beber ao menos 2 litros de água por dia tem de ser obrigação para quem quer distância da celulite e flacidez. Um organismo limpo por dentro, com PH equilibrado, livre de toxinas e obstruções refletirá toda a sua vitalidade por fora.
Não é a toa que nosso corpo é composto 70% de água. Ela é a arma secreta contra qualquer celulite e flacidez. Experimente regular sua ingestão diária de água e notará a diferença. Uma pele mais firme, com aparência viçosa e renovada.
Siga estas dicas e mantenha seus hábitos saudáveis e, com certeza, com o tempo, poderá perceber os benefícios que estas simples orientações podem trazer não somente ao seu corpo, mas também, à sua vida como um todo.
Resumo das 3 dicas de como evitar a celulite e flacidez:
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Dica 1: Aceite a si mesma.
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Dica 2: É muito melhor prevenir do que remediar de vez , as indesejadas celulite e flacidez.
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Dica 3: Água, água, água e mais água.
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