Pisou na bola? 3 Dicas para retomar a dieta.
Não se engane. Todas as histórias de sucesso começaram com algum fracasso. Algum dia, alguém pisou na bola, chegou ao fundo do poço e saiu da dieta; Não se preocupe ,leia e aplique estas 3 dicas para retomar a dieta.
Ali, diante de um momento de auto reflexão profunda, encontrou uma forma de se reerguer compatível com a essência de quem essa pessoa realmente era.
Esses momentos também valem para o mundo fitness. Veja, por exemplo, o ator e ex-governador Arnold Schwarzenegger. Em um vídeo autobiográfico, ele conta que muita gente desacreditava em seu potencial de se tornar um fisiculturista.
Por anos tentaram sabotá-lo em competições e faziam piadas a respeito de seu objetivo. Isso porque ele não tinha um padrão físico que as pessoas julgavam ideal para a modalidade fisiculturista.
Todos nós, em algum momento, nos sentimos desmotivados ou não seguimos o plano de maneira tão perfeita quanto deveríamos. Siga em frente e faça um bom uso das 3 dicas para retomar a dieta.
Isso não quer dizer que este seja um sinal para desistirmos ou de que estamos no caminho errado.
E, para te ajudar a superar o seu momento de “pé na jaca”, separamos 3 dicas para retomar a dieta com atividade física depois de ter se desviado um pouco do seu percurso original.
Dica 1: Saiba se perdoar.
Especialistas da saúde afirmar que grande parte das pessoas que desistem de uma vida saudável depois de ter extrapolado na dieta, o fazem porque pensam que um erro anula todo o progresso que tiveram.
O importante em todo esse processo é você não desistir siga as 3 dicas para retomar a dieta. Vá em frente com garra , força e determinação que você alcançará os resultados esperados.
Isso quer dizer que passam a acreditar que perderam todo o esforço realizado e que a tentativa foi um completo fracasso, quando, na verdade, pisar na bola também faz parte do plano.Ninguém consegue seguir as regras de maneira perfeita, 24 horas por dia;
É praticamente impossível encontrar alguém que nunca tenha exagerado em uma porção de chocolate ou pulado um dia de treino, por exemplo.E é isso que devemos ter em mente quando encontramos dificuldades em nossa jornada.
Saber se perdoar, dar crédito a si mesmo pelos resultados conquistados até agora, e aceitar que erros são esperados são conceitos importantes de se ter em mente para que não desistamos de buscar uma vida mais equilibrada.
Então, já sabe, o erro faz parte da caminhada e, sem dúvidas, pode ser consertado. Portanto ,recomece e ponha em prática nossas 3 dicas para retomar a dieta. Não avalie seu progresso pelo deslize, mas sim, por todo o tempo em que conseguiu manter-se focado em seu objetivo.
Dica 2: Avalie seu progresso.
É muito comum ouvirmos médicos nutricionistas e especialistas da saúde orientado sobre a importância de se manter um registro daquilo que comemos durante o dia.
Essa espécie de diário da dieta tem sua explicação.
Quando registramos nossas escolhas dia-a-dia temos maiores condições de descobrir a fórmula mágica que funcionará em nosso organismo durante o processo de emagrecimento.
Isso se dá porque conseguimos perceber em quais momentos do dia estamos propensos a escolher alimentos mais saudáveis, e em quais momentos desejamos as besteirinhas de rotina.
Saber identificar nossos pontos fracos e fortes, os horários em que temos maior e menor disposição, por exemplo, são fatores essenciais para estejamos preparados psicologicamente para fazer escolhas mais sábias.
Manter um diário de dieta te ajuda a relembrar todas as boas escolhas que você fez e de que os resultados que você almeja fazem parte de um quadro muito maior do que este momento de deslize.
Lembre-se de todas as escolhas acertadas que já fez, isso te ajudará a superar o erro e colocar em prática as 3 dicas para retomar a dieta.
Dica 3: Recomece no seu ritmo.
Exagerou no almoço hoje? Não tem problema, amanhã é um novo dia e você terá a chance de reorganizar seu cardápio. Pulou um treino de manhã?
Não se desespere, rearranje sua agenda e vá no horário da noite, por exemplo? São pequenos atos como esses que lhe darão forças para não jogar tudo para o alto. Reorganize suas idéias e recomece usando as 3 dicas para retomar a dieta.
Não tente recomeçar de maneira drástica, cortando calorias sem pensar ou sobrecarregando seu corpo com treinos pesados e longos, achando que isso apagará os exageros feitos ou a falta de disciplina.
Submeter seu corpo a condições extremas e privá-lo de nutrientes drasticamente só irá piorar a situação. O melhor a se fazer nesses casos é ir encaixando uma peça de cada vez.
Siga esses três conselhos, perdoe-se, avalie seu progresso e recomece no seu ritmo; Desejamos que você use com sabedoria essas 3 dicas para retomar a dieta.
E garantimos que, quando menos esperar, terá superado esse obstáculo e aprenderá que os erros fazem parte do plano.O importante mesmo é não desistir.
Resumo das 3 Dicas para retomar a dieta.
-
Dica 1: Saiba se perdoar.
-
Dica 2: Avalie seu progresso.
-
Dica 3: Recomece no seu ritmo.
O que você achou deste artigo ? Deixe o seu comentário.
Conteúdos que você possa gostar.
Clique no Play do Vídeo ou CLIQUE AQUI ! E Conheça a Formula do Emagrecimento Definitivo.
Faça um comentário