10 Alimentos Termogênicos: Conheça a lista que acelera seus resultados.
Conheça a seguir a lista dos 10 alimentos Termogênicos que acelera os seus resultados no emagrecimento através de dietas.
O processo de emagrecimento envolve várias etapas que, ao serem somadas, resultam em progressos vistos ao longo do tempo.
Por isso é muito importante fazer a escolha certa e pensar nos resultados que ainda estão por vir. Por isso insira esses 10 alimentos Termogênicos a sua dieta .
Mas, como nem só de sonhos a gente vive, é bom poder olhar no espelho e constatar alguma mudança visível, mais imediata, ou, pelo menos, sentir, diariamente, que as coisas estão evoluindo.
Um centímetro a menos ali, uma folguinha na calça aqui, uma blusa ficando mais larguinha , tudo isso também contribui para que haja um estímulo diário e a vontade de continuar caminhando em busca de hábitos melhores.
Para ajudar neste aspecto existem os alimentos termogênicos, responsáveis por dar uma acelerada no metabolismo, facilitando o processo de queima de gordura, absorção de nutrientes e emagrecimento. Abaixo, há uma lista com os 10 alimentos termogênicos e suas funcionalidades.
1 – Canela
Além de ter o cheirinho delicioso característico, a canela é uma das especiarias mais antigas do mundo.
Sendo utilizada por milênios, esse temperinho termogênico tem mais propriedades do que se imagina. Como por exemplo:
. Aumenta a temperatura corporal, causando maior queima de gordura;
. Tem ação desintoxicante e regeneradora;
. Anti-inflamatória;
2 – Óleo de Coco.
Muito utilizado para fins estéticos, o óleo de coco é bastante conhecido por suas propriedades hidratantes para a pele, cabelos e unhas.
Mas, no campo dos alimentos termogênicos é um ótimo aliado no combate ao acúmulo de gorduras.
Rico em ácido graxo, ele evita o depósito de gordura e facilita a quebra de moléculas durante a digestão, proporcionando uma distribuição de nutrientes mais equilibrada no organismo.
3 – Pimenta Vermelha
Esse poderoso aliado do emagrecimento não apenas esquenta a língua, mas, incendeia o corpo todo. Consumida de maneira equilibrada e regular, chega a aumentar em 20% a atividade metabólica.
Sua principal propriedade termogênica é a capsaicina, substância que auxilia na quebra de gorduras e aumenta a velocidade de processamento dos alimentos.
4 – Gengibre
Assim como a canela, esse alimento termogênico tem sido utilizado há milênios para diversos fins. Uma de suas propriedades mais conhecidas e marcantes é a de anti-inflamatório.
Isto se torna um poderoso agente no processo de emagrecimento. O gengibre fortalece o sistema imunológico, aumenta o metabolismo e promove a renovação celular.
5 – Chá Verde
Poderosíssimo diurético, o chá verde promove a desintoxicação do corpo, facilitando assim a eliminação de toxinas, impurezas e agentes nocivos no organismo que retardam o processo de emagrecimento.
6 – Café
Por conter cafeína, esta bebida termogênica promove aumento da temperatura corporal e reduz a sensação de cansaço, auxiliando no desempenho de atividades ao longo do dia, resultando em maior consumo energético, e, por consequência, maior gasto calórico.
7 – Água gelada
Ao tomarmos água gelada, nosso corpo consome mais energia do que o normal para estabilizar a temperatura do corpo. Isso estimula o metabolismo e gasta mais calorias.
Além disso, a água tem altas propriedades purificadoras necessárias ao correto funcionamento de órgãos, absorção de vitaminas e minerais e manutenção do aspecto saudável da pele, cabelos e unhas.
8 – Mostarda
Com um componente ativo chamado turmérico , a mostarda retarda o crescimento de tecido gorduroso. Assim como no caso da pimenta vermelha, ela também aumenta a temperatura corporal, exigindo maior consumo energético e trabalho metabólico.
9 – Hibisco
Podendo ser consumido em quantidade de até um litro por dia, o chá de hibisco é um ótimo aliado no processo digestivo, facilitando a quebra dos alimentos, transporte de nutrientes pelo organismo, diminui o inchaço e acelera o metabolismo. É o perfeito chá termogênico da tarde.
10 – Vinagre de maçã
Muito mais do que temperar a salada, o vinagre de maçã tem a função de auxiliar na regulagem de absorção de açúcares em nosso organismo.
Este poderoso alimento termogênico também diminui a sensação de fome, inclusive, dizem que é um dos segredos de Victoria Beckham. Parece que antes de cada refeição, a estrela toma uma colher de sopa de vinagre de maçã.
Resumo dos 10 Alimentos termogênicos :
Conheça a lista que acelera seus resultados.
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Canela;
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Óleo de coco;
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Pimenta vermelha;
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Gengibre ;
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Chá verde;
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Café ;
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Água gelada ;
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Mostarda;
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Hibisco;
-
Vinagre de maçã.
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